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UN AIUTO PER LA MEMORIA

luglio 3, 2017 | By |

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Questo mese focalizziamo l’attenzione sulla nostra memoria, importantissima alleata di tutti i giorni, che va allenata e potenziata sempre! C’è chi preferisce affidarsi a cibi contenenti zinco, vitamina A, E e C, Omega 3 e 6, acidi grassi e diverse altre sostanze che favoriscono la memoria, chi invece sceglie di allenarla con sudoku o enigmistica, ed altri ancora con la vita sociale che permetterebbe anche alla memoria di adattarsi più facilmente a nuove soluzioni e situazioni. Un recente studio però, ipotizza risultati mnemonici migliori con un po’ di sano sport, praticato nel momento e modalità giusti. Dell’esercizio fisico 4 ore dopo lo studio sarebbe proprio quello che ci vuole per potenziare la memoria, soprattutto a lungo termine. Meglio poi se lo sport è di tipo aerobico come corsa, nuoto, calcio ciclismo o tennis, e mediamente intenso!
Studio condotto dalla Radbound University Medical Center di Nijmegen nei Paesi Bassi, pubblicato su Current Biology.